[일:] 2026년 01월 27일

아침에는 무거운 음식보다 가벼운 선택이 어울립니다. 몸은 아직 완전히 깨어나지 않았습니다. 채소와 과일은 자극이 적습니다. 부드럽게 에너지를 전달합니다. 씹는 과정도 중요합니다. 천천히 씹으면 몸이 자연스럽게 활성화됩니다. 과일의 수분은 몸을 깨웁니다.